Вы — не ваш опыт. Вы — больше, чем боль, которую пережили.
Тревога, флешбэки, постоянное напряжение, страх доверять…
Если вы пережили сексуализированное насилие, утрату, болезнь, расставание или столкнулись с последствиями психотравмы может казаться, будто что-то сломалось внутри, будто жизнь разделилась на до и после.
Я здесь, чтобы помочь вам переработать травму, вернуть ощущение безопасности и снова почувствовать себя собой.
Я работаю мягко, но эффективно — без retraumatization.
Полная конфиденциальность и онлайн-формат — вы в безопасности.
Подбираю индивидуальный подход, а не просто «методику по учебнику».
В своей работе я использую проверенные методы психотерапии, которые доказали свою эффективность в проработке последствий травмы
Моя цель – помочь вам справиться с пережитыми событиями, уменьшить тревогу, страх и чувство вины, а также восстановить внутренний баланс и уверенность в себе.
Я – дипломированный психолог, специализирующийся на работе с травматическим опытом.
Я не просто слушаю — я даю инструменты, которые работают.
Как я могу помочь?
Почему именно я?
Если вы хотите, чтобы работа с психологом была действительно эффективной, но при этом бережной — вы в правильном месте.
Сертификаты, дипломы, удостоверения
Сделайте первый шаг к исцелению
Пережитый опыт не должен определять вашу жизнь. Вы заслуживаете заботы и поддержки. Запишитесь на консультацию, и мы вместе найдем путь к вашему восстановлению.
Форматы консультаций: видеосвязь, телефон, переписка в мессенджерах
Методы, с которыми я работаю:
Методы саморегуляции и стабилизации
Включают дыхательные техники, упражнения на заземление, визуализации и другие способы снижения стресса и восстановления чувства контроля над собой.
EMDR-терапия
(десенсибилизация и переработка травмы с помощью движений глаз)
Помогает снизить отрицательный эмоциональный заряд воспоминаний и восстановить психологическое равновесие.
Научно доказанный метод, используемый для лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
КПТ
(когнитивно-поведенческая терапия)
Учит осознавать триггеры и формирует новые стратегии поведения.
Помогает изменить негативные мысли и реакции, связанные с травмой.
Вы сами выбираете удобный формат общения, чтобы чувствовать себя максимально комфортно.
Конфиденциальность и безопасность. Все консультации проходят в строгой конфиденциальности
Работа с психотравмой, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), тревогой и депрессией
Формат сессий и цена:
последняя сессия:
Третья и последующее сессии:
Вторая сессия:
первая сессия:
по составленному плану
домашние задания таблица РДМ
обучения техники ЕMDR для самостоятельного, более продвинутого использования
рефлексия
рекомендации
первая EMDR сессия
краткий ликбез
обучение релаксации
объяснение механизма EMDR
детальной планирование
определение последовательной работы
знакомство(катарсис) выявление мишеней для проработки
В сессию входит:
Длительность сессии: 1–2 часа
(решение одной проблемы за одну сессию)
10 000 рублей
Слепая сессия
сессия EMDR с формулировкой запроса обучение техники EMDR для самостоятельного использования с объяснением всех тонкостей метода
Уникальность данной сессии в том, что вы мне не рассказываете о ситуации, о проблеме с которой обратились ко мне. Я вам объясняю механизм работы и помогаю с формулировкой запроса, поддерживаю вас на протяжении всей сессии вслепую.
рефлексия
общие рекомендации
минимальный сбор анамнеза
В сессию входит:
Длительность сессии: 2–3 часа
10 000 рублей
Экспресс сессия
(решение одной проблемы за одну сессию)
рефлексия
общие рекомендации
обучений техники EMDR для самостоятельного использования с объяснением всех тонкостей метода
сессия ЕMDR с сформированным запросом
сбор анамнеза
знакомство
Длительная и глубинная работа
фобия тревожный расстройство разные расстройства личности
фобия тревожный расстройство разные расстройства личности
(классическая)
КПТ
2 500 рублей/ 50 мин
Вторая сессия:
Последняя сессия:
Третья и последующие сессии:
Первая сессия:
краткий курс психотерапии с помощью КПТ и EMDR до 15 сессий
2 500 рублей/ 1 час
Рабочие кейсы
Запрос: Инсульт в 25 лет, долгое лечение, восстановление и реабилитация. Полное выздоровление. Флешбэки при схожей симптоматике, сильный страх за свое здоровье, страх рецидива.
Процесс: 1 сессия EMDR ,проработали яркие, болезненные воспоминания и ощущения связанные с болезнью.
Результат: Рациональная оценка своего состояния, снижение интенсивности страха до минимального уровня.
Процесс: 1 сессия EMDR ,проработали яркие, болезненные воспоминания и ощущения связанные с болезнью.
Результат: Рациональная оценка своего состояния, снижение интенсивности страха до минимального уровня.
Запрос: Тревожно-депрессивное расстройство, болезненный выход из длительных деструктивных отношений.
Процесс: Работа осуществляется в связке с врачом-психиатром.
Первый этап: работа с настоящим. Мишени для проработки: иррациональные убеждения о себе: я никому не нужна, я никогда никого встречу, меня никто не полюбит и т.д.
Второй этап: работа с прошлым.
Мишени для проработки: Выявление иррациональных убеждений о себе и их связи с дезадаптивными эмоциями и поведением. Мишени для проработки: со мной что-то не так, я бессильна, я недостойна любви и т.д.
Третий этап: работа с будущим.
Работа со страхами и нереалистичными ожиданиями.
Результат: Изменение дисфункциональных убеждений о себе, улучшение психоэмоционального состояния, поведенческие изменения (фокус на себя), перепады настроения стали менее выраженными.
Процесс: Работа осуществляется в связке с врачом-психиатром.
Первый этап: работа с настоящим. Мишени для проработки: иррациональные убеждения о себе: я никому не нужна, я никогда никого встречу, меня никто не полюбит и т.д.
Второй этап: работа с прошлым.
Мишени для проработки: Выявление иррациональных убеждений о себе и их связи с дезадаптивными эмоциями и поведением. Мишени для проработки: со мной что-то не так, я бессильна, я недостойна любви и т.д.
Третий этап: работа с будущим.
Работа со страхами и нереалистичными ожиданиями.
Результат: Изменение дисфункциональных убеждений о себе, улучшение психоэмоционального состояния, поведенческие изменения (фокус на себя), перепады настроения стали менее выраженными.
Запрос: Сексуализированное насилие, ощущение себя «грязной», не получается «отмыться».
Процесс: 1 сессия EMDR, упор на телесные ощущения и яркие образы.
Результат: Иррациональное ощущение себя изменено на более адаптивное.
Уровень чувствительности к травматичному воспоминанию(сексуализированное насилие) снижен до нуля.
Процесс: 1 сессия EMDR, упор на телесные ощущения и яркие образы.
Результат: Иррациональное ощущение себя изменено на более адаптивное.
Уровень чувствительности к травматичному воспоминанию(сексуализированное насилие) снижен до нуля.
Запрос: Сексуализированное насилие в детстве, флешбэки, интенсивная соматическая реакция(высокий пульс, сильный страх, состояние оглушения) на сцены насилия в фильмах, невозможность переключиться и растождествиться. Воспоминания о насилии стерты, клиент практически ничего не помнит.
Процесс: 1 сессия EMDR, первичная мишень: последние дисфункциональное ощущение себя, упор на телесные ощущения, вследствие после первых серий движения глаз восстановилось заблокированное воспоминание о насилии.
Результат: Уровень чувствительности к травматичному воспоминанию (сексуализированное насилие) снижен до нуля.
Соматическая реакция на сцены из фильмов адаптирована.
Процесс: 1 сессия EMDR, первичная мишень: последние дисфункциональное ощущение себя, упор на телесные ощущения, вследствие после первых серий движения глаз восстановилось заблокированное воспоминание о насилии.
Результат: Уровень чувствительности к травматичному воспоминанию (сексуализированное насилие) снижен до нуля.
Соматическая реакция на сцены из фильмов адаптирована.
Контакты
Не стесняйтесь писать и звонить мне. Я отвечу на все интересующие вас вопросы.
+7 929 052 9622
arina-therapy@yandex.ru
arina-therapy@yandex.ru
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности